Ảnh minh họa

         
Để duy trì sức khỏe và trạng thái tinh thần tốt, mỗi cán bộ, chiến sĩ cần chủ động xây dựng lối sống khoa học, phù hợp với đặc thù công tác.

Thứ nhất, bảo đảm nghỉ ngơi, giấc ngủ hợp lý. Sau những ca trực hoặc thời gian làm việc kéo dài, cần chủ động sắp xếp thời gian nghỉ ngơi phù hợp để cơ thể phục hồi, tái tạo năng lượng và duy trì sức đề kháng.

Thứ hai, duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học. Bữa ăn cần bảo đảm đầy đủ, cân đối các nhóm chất dinh dưỡng; tăng cường rau xanh, trái cây, uống đủ nước và hạn chế rượu, bia, thuốc lá cùng các chất kích thích.

Thứ ba, thường xuyên rèn luyện thể lực. Duy trì vận động, tập luyện thể thao phù hợp với thể trạng và điều kiện công tác giúp nâng cao sức bền, thể lực, giảm nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm và góp phần duy trì tinh thần tích cực.

Thứ tư, chủ động cân bằng cuộc sống, giữ tinh thần lạc quan. Áp lực công việc là điều khó tránh khỏi, nhất là đối với lực lượng thường xuyên trực, chiến đấu và thực hiện nhiệm vụ đột xuất. Vì vậy, mỗi cán bộ, chiến sĩ cần biết sắp xếp công việc hợp lý, dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, chia sẻ với đồng đội, gia đình và chủ động giải tỏa căng thẳng khi cần thiết.

Thứ năm, thực hiện khám sức khỏe định kỳ. Khám sức khỏe giúp phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ, bệnh lý để có biện pháp phòng ngừa, theo dõi và điều trị kịp thời. Qua đó, mỗi cán bộ, chiến sĩ có thêm cơ sở chủ động quản lý và bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Với phương châm “Khỏe để cống hiến, vì bình yên cuộc sống!”, Bệnh viện Công an tỉnh Cà Mau luôn quan tâm, đồng hành cùng cán bộ, chiến sĩ trong công tác chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Chủ động chăm sóc sức khỏe hôm nay chính là chuẩn bị nền tảng thể lực và tinh thần vững vàng cho ngày mai, góp phần xây dựng lực lượng Công an khỏe mạnh, sẵn sàng nhận và hoàn thành tốt mọi nhiệm vụ được giao./.

Nguyễn Nhật Minh